Jak zorganizować ergonomiczne stanowisko pracy?

Stworzenie właściwych warunków pracy jest ważne dla każdej firmy, gdyż przekłada się na wydajność osób w niej zatrudnionych. Jednym z podstawowych wyzwań jest zadbanie o wygodę pracowników, którzy z racji wykonywanych obowiązków przez dłuższy czas przebywają w jednej pozycji. Z taką sytuacją mamy do czynienia np. podczas siedzenia za biurkiem i obsługiwania komputera. Kluczem do sukcesu będzie prawidłowy dobór mebli i użycie odpowiednich dodatków.

Dlaczego ergonomia jest tak ważna?

Długotrwałe przebywanie w wymuszonej pozycji np. siedzenie przy biurku prowadzi do dużego obciążania układu kostnego, mięśni i stawów, a także układu nerwowego. Zła pozycja będzie sprzyjała dolegliwościom związanym z nadwyrężeniem mięśni i naciąganiem ścięgien. Usztywnienie stawów oznacza zaburzenia w wydzielaniu mazi stawowej, co skutkuje postępującą degeneracją chrząstki. Problemem są też zapalenia nerwów oraz trwałe przykurcze. Jednym ze następstw przedłużającego się przebywania w nienaturalnej dla człowieka pozycji siedzącej będzie nadmierna kompresja przestrzeni między kręgami, co prowadzi do rozwoju wad postawy – często pojawia się lordoza, czyli wygięcie kręgosłupa do przodu, a także skolioza, będąca skrzywieniem bocznym. Nieprawidłowa pozycja przy siedzeniu wynika po części ze złych nawyków, główną przyczyną jest jednak nieergonomiczne stanowisko pracy.

Jakie są zasady doboru wyposażenia biurowego?

Najważniejsze elementy wpływające na zdrowie i komfort pracy przy obsłudze komputera to zadbanie o właściwe biurko oraz fotel, optymalne rozmieszczenie używanego sprzętu, jak również zastosowanie akcesoriów zmniejszających obciążenie poszczególnych części ciała np. podnóżka ergonomicznego, podkładki pod nadgarstek czy odpowiedniej podstawki pod monitor. Zalecane parametry dla umeblowania i wyposażenia to umieszczenie blatu biurka na wysokości od 60 do 75 cm w zależności od wzrostu, zachowanie przestrzeni na nogi mającej 55–70 cm, a także użycie krzesła pozwalającego na uzyskanie kąta prostego zgięcia nóg w kolanach oraz podnóżka umożliwiającego ustawienie stóp pod kątem 15° do podłoża. Istotne będzie umieszczenie monitora na wysokości, przy której jego górna krawędź znajdzie się nieco niżej niż poziom oczu, a wzrok pracującego będzie obejmował ekran bez konieczności pochylania głowy. Ważne okaże się też zgięcie przedramion pod kątem 90°.

Nowoczesne akcesoria pozwalające na ergonomiczne urządzenie stanowiska pracy oferuje firma Essi. Poza podnóżkami dostępne są podpórki pod plecy, podkładki pod myszki chroniące nadgarstki, a także biurka z regulowaną wysokością oraz podstawki i ramiona pod monitory.