Jak monitorować aktywność fizyczną przy pomocy nowoczesnych technologii?

Urządzenia do monitorowania aktywności fizycznej zapisują i analizują postępy poczynione w kierunku rozwijania swojej kondycji. Aplikacje na smartfonach, zegarkach i innych sprzętach dają możliwość porównania dotychczasowych działań z osiągniętą wagą, wzrostem tkanki mięśniowej oraz – co najważniejsze – pozwalają na określenie wpływu treningu na zdrowie. Aby obserwować swój progres, warto zapoznać się z różnymi rozwiązaniami technologicznymi.

Oprogramowanie umożliwiające monitoring aktywności fizycznej można zainstalować na różnorodnych urządzeniach, często przeznaczonych jedynie do rejestrowania i przetwarzania podobnych danych. Oprócz dostarczania informacji na temat spalonych kalorii, czasu treningu czy „zrobionych” kilometrów, aplikacje mają jeszcze jedno, bardzo ważne zadanie: ich rolą jest motywacja użytkowników do podejmowania dalszych działań. Powiadomienia i inne zabiegi skoncentrowane na skoncentrowaniu uwagi na ćwiczeniach sprawia, że o wiele łatwiej jest się skupić na kolejnych seriach, powtórzeniach i towarzyszącej im endorfinie.

Pomiary zapisywane na urządzeniach monitorujących aktywność fizyczną 

Opisywane rozwiązania monitorujące progres fizyczny można podzielić na kilka kategorii pod względem wykonywanych pomiarów. Najbardziej podstawowymi urządzeniami są te, które umożliwiają obserwację swojego pulsu podczas wykonywania ćwiczeń. To cenna informacja dla osób dbających nie tylko o rozwój tkanki mięśniowej czy utratę „nadprogramowej” wagi, ale także troszczących się o własne zdrowie. Wydolność oddechową i kondycję należy kształtować w oparciu o indywidualne wątpliwości, co podkreśla wiele firm opierających swoją działalność na filozofii wellness – np. sklep internetowy EDUSOL.

Funkcjonalność najpopularniejszych aplikacji bazuje na rejestrowaniu informacji dotyczących przemierzonego dystansu, a wraz z nim spalonych kalorii oraz czasu, w jakim pokonano daną trasę. Trening może występować w formie spaceru, joggingu bądź jazdy na rowerze – wszystko zależy od rodzaju oprogramowania i dostępnych opcji wyboru. Inne urządzenia monitorujące aktywność fizyczną pozwalają również samodzielnie zapisywać dane związane z ćwiczeniami wykonywanymi na siłowni bądź w domu. Istnieją również rozwiązania uśmierzające ból mięśni spowodowany zakwasami.

O czym należy pamiętać, monitorując swoją aktywność fizyczną? 

Progres u każdego przebiega w indywidualny sposób. Porównywanie osiągniętych wyników z efektami innych osób może doprowadzić do demotywacji, dlatego warto dać sobie czas na rozwój. Trening powinien przede wszystkim sprawiać radość – uwalniać endorfiny pozytywnie wpływające na zdrowie fizyczne oraz psychiczne.