Rola suplementacji w planowaniu ciąży

Większość kobiet, które planują zajście w ciążę są świadome tego, że aby się dobrze do niej przygotować, będą musiały zmienić swoją dietę oraz poprawić prowadzony tryb życia. Jest to związane oczywiście, z tym że rozwijające się później w łonie matki dziecko będzie potrzebowało dostępu do wszystkich niezbędnych mu witamin i składników mineralnych oraz warunków do prawidłowego rozwoju. W tym celu przyszła mama powinna zadbać o to, żeby jeszcze przed zajściem w ciążę móc dostarczać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników i zbudować rozwijającemu się maleństwu dobre środowisko do życia.

Przed zajściem w ciążę ważne jest zapewnienie swojemu organizmowi dostępu do odpowiedniej ilości przede wszystkim kwasu foliowego oraz różnych witamin. Dlaczego jest to takie ważne?

Rola kwasu foliowego w trakcie przygotowania do ciąży

Kwas foliowy to tak naprawdę witamina B9. Jest ona bardzo ważna dla prawidłowego rozwoju MIN. UKŁ NERWOWOEGO płodu, dlatego też podczas planowania ciąży często lekarze zalecają także przyjmowanie kwasu foliowego w formie suplementów diety. Najczęściej dobierana dawka to 400 mg dziennie, przez około 4 do 8 tygodni przed zapłodnieniem.

Jak tłumaczy nasz rozmówca, lekarz ginekolog z Centrum Leczenia Niepłodności Angelius Provita w Katowicach: Zadaniem kwasu foliowego jest ochrona rozwijającego się w łonie matki płodu przed ryzykiem wystąpienia wad układu nerwowego, które mogą w konsekwencji prowadzić do przepukliny mózgowej, bezmózgowia lub rozszczepu kręgosłupa. Suplementacja witaminy B9 jeszcze przed zajściem w ciążę jest taka ważna, ponieważ wspomniane wady u dziecka powstają już około 3-4 tygodnia ciąży, jeżeli więc wcześniej nie uda się zadbać o to, żeby organizm matki miał możliwość zapewnienia dziecku wszystkich niezbędnych substancji, później będzie to już niezwykle trudne.

Jakie witaminy trzeba przyjmować przed zajściem w ciążę?

W trakcie przygotowań do zajścia w ciążę nie można także zapominać o zapewnieniu swojemu organizmowi odpowiednich ilości witamin. Dla kobiet najistotniejsze będą przede wszystkim witamina E, witamina A i witamina C. W trakcie ciąży znacznie również wzrasta zapotrzebowanie na żelazo, wapń, beta-karoten, białko, jod i cynk. Niedobór tych elementów może mieć bardzo duże znaczenie i być istotnym zagrożeniem dla prawidłowego rozwoju dziecka. Może mieć także znaczenie dla formy i samopoczucia samej przyszłej mamy. Dlaczego te składniki są takie ważne?

• Witamina E – jest często nazywana witaminą na płodność, ponieważ według przeprowadzanych badań jej niskie stężenie we krwi pępowinowej może skutkować później małą masą urodzeniową dziecka. Jej niedobór może więc skutkować wcześniejszym urodzeniem, ale również być powodem powstawania wad wrodzonych oraz innych poważnych chorób u niemowlakó
• Witamina A – u kobiet jest bardzo pomocna w procesie zapłodnienia, ponieważ stanowi skuteczną ochronę przed resorpcją zarodka w macicy. Jest również jednym z czynników, które umożliwiają prawidłowy rozwój płodu. Jest niezbędna m.in. do wzrostu kości oraz powstawania zawiązków zębó
• Żelazo – niedobory żelaza mogą mieć bardzo przykre konsekwencje, spośród których warto jest wymienić przede wszystkim ryzyko przedwczesnego porodu, powstania w trakcie ciąży anemii lub w ogóle niepłodność kobiety.
• Wapń – niedobory wapnia może skutkować niedostatecznym uwapnieniem także kości dziecka. Poza tym składnik ten ma duży wpływ na stan uzębienia u kobiet w ciąży.
• Białko – Zbyt niskie stężenie białka może skutkować zmniejszeniem się obwodu główki u rozwijającego się dziecka na skutek kraniostenozy, czyli zrośnięcia się szwów czaszkowych.

Jak więc widać, zapewnienie sobie odpowiedniej ilości niezbędnych witamin i składników mineralnych może mieć kluczowe znaczenie nie tylko dla zdrowia i rozwoju przyszłego dziecka, ale także dla samych przyszłych mam. Dlatego też, w przypadku otrzymania od lekarza zaleceń dotyczących suplementacji niektórych składników, koniecznie powinniśmy te zalecenia realizować.