Suplementy diety na zmniejszenie stresu

Stres, szczególnie ten długotrwały, ma niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka i w znacznym stopniu utrudnia codzienne funkcjonowanie. Osoby, które są szczególnie narażone na jego działanie powinny regularnie stosować odpowiednio dobrane suplementy. Doradzamy jakie suplementy diety wybrać, by skutecznie walczyć ze stresem.

Stres i jego negatywne skutki

Stres jest reakcją ludzkiego organizmu na wszelkie zmiany jakie zachodzą w otoczeniu. Może objawiać się w reakcjach fizycznych, takich jak szybkie bicie serca, spocone lub zimne dłonie czy nagłe uderzenia gorąca, ale także w reakcjach psychicznych, do których należą m.in. uczucie lęku, trudności z koncentracją i duża nerwowość.

Kiedy człowiek przez dłuższy czas pozostaje w napięciu, to spada odporność jego organizmu. Bardzo osłabiają się także nerwy. W tym stanie często pojawia się także zmęczenie oraz niemożność skupienia uwagi, które wpływają na codzienne funkcjonowanie, dlatego walka ze stresem jest konieczna – tłumaczy ekspert reprezentujący Sklep Three Pharma.

Stres ma wiele negatywnych skutków, wśród których wymienić trzeba podwyższone ciśnienie, nadmierny apetyt lub niechęć do jedzenia i zaburzenia libido. Ponadto, wahania poziomu endorfin i serotoniny (hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie) spowodowane stresem mogą wywoływać męczące bóle głowy. Częstym problemem jest także bezsenność.

Długotrwały stres bywa także przyczyną pogorszenia się kondycji skóry, która w jego wyniku może być nadmiernie wysuszona lub przetłuszczona. Co więcej, pojawiać mogą się na niej zmarszczki będące oznaką przedwczesnego starzenia się skóry. Osłabione nerwy i długotrwałe napięcie mogą powodować także osłabienie i wypadanie włosów.

Stres ma również inne konsekwencje zdrowotne – wywołuje skoki poziomu cukru we krwi, toteż może być pośrednią przyczyną cukrzycy. Wpływa także na obniżenie odporności, co sprzyja częstym przeziębieniom i nasilaniem się objawów astmy u osób cierpiących na alergie. Z powodu stresu odczuwać można też sztywność karku i dokuczliwy ból między łopatkami w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Suplementy diety zmniejszające stres

W przypadkach długotrwałego i silnego stresu najlepiej odwiedzić lekarza, który przepisze środek kojący nerwy. Jednak, jeśli niechętnie sięgacie po tego typu medykamenty, walkę z negatywnymi skutkami stresu rozpocząć możecie od przyjmowania odpowiednich suplementów diety.

Na samym początku warto zadbać o zapewnienie organizmowi właściwej dawki magnezu, czyli pierwiastka mającego szczególne znaczenie dla układu nerwowego człowieka. Najlepsze efekty przynoszą te specyfiki, które posiadają dodatek witaminy B6 (wspomaga jego przyswajanie).

Pomocne w redukcji stresu mogą być ziołowe suplementy, które w swoim składzie zawierają szyszki chmielu, wyciąg z melisy i walerianę. Dzięki ich regularnemu stosowaniu pojawia się uczucie wyciszenia i znikają problemy ze snem oraz lęki. Warto poszukiwać też preparatów z dodatkiem żeńszenia, który poprawia nastrój i przywraca energię do działania.

Osobom, które narażone są na stres, i które odczuwają objawy zdenerwowania oraz niepokoju poleca się także przyjmowanie L-Tryptofanu, czyli suplementu uzupełniającego dietę dorosłego człowieka w niezbędny aminokwas jakim jest tryptofan (potrzebny jest do wytwarzania melatoniny i serotoniny). Środek ten nie tylko pomaga w walce ze stresem, ale też w problemach z zasypianiem.

Podsumowując, długotrwały stres może mieć fatalne konsekwencje nie tylko dla psychiki człowieka, ale także dla jego zdrowia. Nie należy go ignorować, a walkę o dobre samopoczucie warto rozpocząć od odpowiednich suplementów diety.

Materiał partnera